Stenberg

Börjat köra rygg/biceps passet på söndagar istället eftersom jag har ätardag på lördagar så är det ju perfekt att träna på söndagarna då man är ordentligt laddad med energi! :) Körde idag enbart ett ryggpass med Danne (http://valpafan.blogg.se) Och det var ett SJUKT pass! Många gånger man bara ville försvinna eller lägga sig ner o kräka, typ. Men det var skönt när det var klart.. Och passet såg ut ungefär såhär;

Började med 4-5 set Chins i smithen. Finns ingen bra chinstång på gymmet så vi har kommit på en kreativ lösning på det och hänger smithstången på 2 muttrar längst upp i ställningen.
Efter detta körde vi 4 set marklyft (Tungt som fan) Reppade 70, 110, 150, 150. Jobbigt var det iallafall!
Sen blev det 5 set Skivstångsrodd där jag reppade 70, 90, 100, 90 typ. Jävligt strika också, allt för kontakten!
Och därefter blev det 4 eller 5 set Enarmshantelrodd och där reppade jag ungefär 10 reps på 52 kg.
Sen 4 set maskinrodd och sen 3 set Latsdrag med V-handtag.
Allt som allt tog passet 1,5 timme. Tyckte det var jävligt intensivt med tanke på att det var över 20 set och vi var 2 pers! Förhoppningsvis så kommer det kännas ordentligt i ryggen imorgon och i övermorgon!

För övrigt var detta Joel Stubbs ryggupplägg och eftersom danne också skulle köra rygg så körde jag efter det han skulle köra som då blev detta monsterpass :)








Varför finns det inte fler sådana här tjejer? Varför finns det inte fler tjejer som bryr sig om sina kroppar? Inte för att en tjej ska ha massa muskler eller så. Det är okvinnligt. Men fler vältränade tjejer till folket!! :) Folk blir ju bara tjockare och tjockare...

Detta är så jävla sexigt!